At du og din partner har plads til Jeres følelsesmæssige behov, er dét, der sikrer, at I står med Jeres tillid, tryghed og åbenhed i behold.

At mangle plads til Jeres behov kan f.eks. komme til udtryk ved:

• Du eller din partner savner måske flere nærværende samtaler, personlige spørgsmål, respons, støtte, opbakning, loyalitet, fysisk berøring, kys, sex, bekræftelse, ros, anerkendelse eller tid sammen i hverdagen

• Du eller din partner føler måske ikke, I bliver hørt og mødt, når I hver især rækker ud efter hinanden. Du eller din partner har måske oplevet at føle Jer afvist eller angrebet i en situation, hvor I har efterspurgt mere kontakt

• Du eller din partner frygter måske, at det er Jer selv, der er noget galt med, hvis I føler Jer forsømt, glemt eller overset. I bliver i tvivl om, hvorvidt Jeres behov er naturlige, og om det måske er Jer, der skal arbejde med Jer selv for at blive mindre krævende. Du eller din partner er tilbageholdende overfor at stå ved Jeres behov, hvis I ikke er helt sikker på, at de behov er OK

• Du eller din partner kommer måske til at flytte fokus, hvis I føler Jer overset af den anden part. Hvis du eller din partner i virkeligheden bliver ked af det og såret over den manglende kontakt, men frygter endnu en afvisning ved at sige det højt, kan den tristhed ubevidst blive lavet om til irritation, angreb og bebrejdelser

• Du eller din partner har måske tidligere i Jeres liv oplevet, at I er blevet ramt af et modangreb eller er blevet afvist, når I har givet udtryk for følelsesmæssige behov. Måske har du eller din partner oplevet, at I der ikke var plads til Jeres sårbarhed, og frygten for at opleve det igen, får Jer i dag til enten at trække Jer eller lave længslen om til et angreb, når I savner kontakt

Hvis der ikke altid er plads til dine eller din partners behov i Jeres parforhold, kan det hænge sammen med, at I oplever det som en trussel mod friheden, integriteten og de ægte følelser, hvis I står ved det, når I har brug for at række ud mod hinanden.

I mangler plads til Jeres behov fordi:

• Du eller din partner er måske ikke bevidst om, hvordan hinandens behov ser ud helt konkret. Hvis de behov enten ikke bliver udtrykt – eller hvis de bliver overhørt eller argumenteret imod, når de udtrykkes – så får de behov ikke mulighed for at danne rammen omkring samværet i Jeres parforhold. Det betyder, at I ubevidst kommer til at forsømme hinanden, selvom det ikke er intentionen

• Du eller din partner føler måske skyld over at udtrykke behov, fordi det giver Jer en følelse af at presse den anden part. Du eller din partner føler Jer måske forpligtet til at være nem, medgørlig og large. Det kan gøre Jer bange for at komme til at stille for store eller urimelige krav til den anden part

• Du eller din partner tænker måske, at Jeres behov er et udtryk for, at I er lidt for usikker, uselvstændig eller krævende, og det er derfor en overvindelse for Jer at markere de behov. Det kan være, du eller din partner synes, at I burde kunne se i gennem fingre med f.eks. at mangle nærvær og bekræftelse. Hvis du eller din partner skal udtrykke behov, kan det få Jer til at opleve Jer selv som enten meget sårbar eller meget krævende, hvilket I måske har svært ved at identificere Jer med

• Der er måske detaljer i Jeres adfærd eller kommunikation overfor hinanden, som skubber hinanden væk, uden I er opmærksom på det. Det kan gøre det svært for Jer at være tæt på hinanden, støtte hinanden, give hinanden opbakning, give hinanden bekræftelse eller at have et levende sexliv med hinanden

• Hvis I oplever uro omkring Jeres behov, kan det skyldes tidligere oplevelser i mellem Jer, som I måske ikke har fået talt helt ud endnu. Hvis der ligger en rest af f.eks. svigt, sorg, afsavn, vrede eller irritation i mellem jer, så kan det være svært at give plads til Jeres naturlige behov uden samtidig at skabe en følelse af pres

Opmærksomhed på Jeres behov er en forudsætning for at trygheden kan bevares, når I siger fra over for hinanden.

Konsekvenserne af at I ikke har plads til Jeres behov, er at:

• Hvis du eller din partner føler, at Jeres grænser ikke bliver respekteret, kan I opleve at I enten ikke selv føler Jer elsket, eller at I mister følelser for den anden part

• Hvis du eller din partner føler Jer overset, kan I få en følelse af ikke at være så vigtig og betydningsfuld i den andens øjne. I kan få en følelse af at være nødt til at vende vrangen ud på Jer selv for at få den anden parts opmærksomhed. Det kan resultere i, at I mister lidt af Jer selv i forholdet

• Hvis du eller din partner længes efter mere nærhed, men ikke har tillid til Jeres følelser, kan I inde I jer selv begynde at analysere på situationen på en måde, hvor I vender problemet mod Jer selv. Det kan resultere i, at der opstår spørgsmål som f.eks. “er det bare mig, der er for krævende?”. Den mistillid kan gøre det svært at turde lede efter en løsning ved f.eks. at åbne op om, hvad det konkret er, I længes efter

• Hvis du eller din partner føler Jer nedprioriteret, kan det skabe en utryghed, som får Jer til at række ud efter den anden part på en måde, der kan virke omklamrende. Det kan være med til at skabe et pres, som resulterer i nye afvisninger. På den måde kan det skabe en ond cirkel med en selvforstærkende effekt

• Du og din partner kan måske opleve tydelige behov som en modsætning til personlig frihed, og I kan derfor komme til at føle, det er forkert at række ud til hinanden. I virkeligheden er den personlige frihed fuldstændig afhængig af, at der er respekt for begge parters behov, men i hverdagen føles det måske mere som om I skal vælge mellem de to ting