Kategoriarkiv: Din udvikling

Artikel-guides med refleksioner og konkrete råd til din udvikling

Følelsesmæssige behov og grænser i dine relationer

Få konkrete råd om, hvordan du kan passe på dine følelsesmæssige behov i dine relationer. Det hjælper dig til at tage din plads og undgå at blive forsømt. Få vejledning, der hjælper dig til at passe på dine grænser. Det sikrer, at du får sagt fra og føler dig respekteret i dine nære relationer

At mærke din identitet og retning

Få viden om, hvordan du kan mærke og respektere din personlige måde at være menneske på med alt hvad der følger med. Få indsigt i, hvordan du kan komme i kontakt med dine styrker og udnytte dem til at skabe livskvalitet for dig

Dating og seksualitet

Få inspiration til, hvordan du kan står stærkt i din integritet, når du dater og lærer nye mennesker at kende. Få hjælp til at mærke og udforske din seksualitet, hvis du har et ønske om det

Få personlig hjælp til din udvikling: Psykoterapeut København

10 fordele ved ikke at sige fra

Har du svært ved at sige fra? Måske forhindrer du dig selv i at fortælle andre, hvor skabet skal stå og markere dine grænser.

Har du svært ved at sige fra over for andre mennesker i dit liv, når de har krav og forventninger til dig, som presser dig ud over dine grænser?

Lader du dig koste rundt med – i dit parforhold, på jobbet og i andre relationer – bevarer du måske harmonien i øjeblikket, men du inviterer samtidig andre mennesker til at suge din energi.

Hvis du finder dig i for meget, er der en god grund til det. Har du tænkt over, hvad den er? Læs resten

Share

Derfor bliver du bebrejdet for at være krævende

Bliver du beskyldt for at være krævende? Hvis andre mennesker oplever det som et problem, at du er en gang imellem er krævende, så er det måske fordi de er vant til at betragte dine behov som mindre vigtige.

Har du prøvet at blive anklaget for at være krævende eller besværlig? Hvis mennesker omkring dig bebrejder dig for det, så kan det være fordi, de netop ikke er vant til at du stiller de store krav.

Når du en gang i mellem tillader dig at passe på dine behov, springer det måske pludselig meget i øjnene, og det kan fremprovokere en reaktion.

Det er ikke fedt at blive anklaget, men betyder det, at du skal pakke dine behov sammen og glemme alt om at tage din plads? Ikke hvis du vil passe på dit selvværd.

Her beskriver jeg en af årsagerne til at du bliver bebrejdet for at være krævende.

Læs resten

Share

10 grunde til at du bliver afvist

Bliver du afvist på dine dates? Hvis du bliver afvist, når du dater, kan det skyldes din egen rolle.

 

Synes du, at du får for mange afvisninger på dine dates? Hvis du bliver afvist af dem, du dater, handler det ikke om, at du ikke er værd at elske. Men måske er der nogle små detaljer i den måde du opfører dig på, som skubber potentielle partnere væk.

 

Læs resten

Share

9 ting der gør dig doven

Er du doven? Hvis du føler dig lidt som et punkteret badedyr, så er det måske fordi du mangler plads til dine følelsesmæssige behov i dit liv.

Hvis du mangler energi i din hverdag, skyldes det måske, at du lever dit liv på en måde, hvor der ikke er plads til dine behov i hverdagen. Bruger du en stor del af din vågne tid på at forholde dig til andre menneskers behov og forventninger til dig, så kan du næsten ikke undgå, at luften går ud af dig efterhånden.

Herunder får du 9 eksempler på ting der kan gøre dig doven.

Læs resten

Share

10 fordele ved at komme hurtigt videre efter en nedtur

Vil du gerne hurtigt videre efter en nedtur? Der er mange gode grunde til at komme hurtigt videre, men det kan have konsekvenser for dig.

Har du haft – eller står stadig i – en periode i dit liv, hvor du ikke kan præstere det, du ønsker? Måske har sygdom, stress, kærestesorger, en fyring eller uforudsete hændelser fået dig ned med nakken i en periode, og du kan pludselig mærke, at det har konsekvenser for dit liv at føle dig svag. Du kan ikke det samme, og har ikke det samme overskud. Læs resten

Share

8 ting der gør dig lukket

Vil du gerne være mere åben? Hvis du er lukket, er det måske fordi, du ikke forsvarer dig selv, når dine grænser bliver overskredet.

 

Vil du gerne være mere åben‬? Hvis du er lukket, er det måske fordi, du oplever at få dine grænser‬ overskredet, når du åbner dig, og ikke får reageret på respons, som gør dig utryg. Læs resten

Share

10 grunde til at du bliver svigtet

Har du oplevet svigt, som har givet dig ar på sjælen? Hvis du bliver svigtet i dine relationer, kan det skyldes dine egne vaner i relationen.

De fleste mennesker oplever svigt på et tidspunkt gennem livet. Det kan være en helt naturlig og menneskelig del af det at leve.

Men måske føler du alligevel, at du er blevet ekstra hårdt ramt af svigt gennem dit liv. Hvis det føles for dig, som om at du befinder dig i et mønster, hvor andre mennesker tit svigter dig, så kan det skyldes din egen rolle i de relationer.

Læs resten

Share

10 fordele ved at være indadvendt

Er du indadvendt eller introvert, så har du et personligt karaktertræk, som kan berige dit liv, hvis du bruger det på en måde, der er klog og kærlig over for dig selv. Her beskriver jeg 10 fordele ved at være indadvendt.

Hvis du er indadvendt eller introvert, så får du mest energi ved at være alene. Du lader batterierne op, når du er dig selv, og bruger energien, når du er sammen med andre. Du kan sagtens nyde at være social, men slapper bare lidt mere af, når der ikke er for mange mennesker omkring dig. Læs resten

Share

7 tilstande der kan skabe stress

Har du stress? Måske mangler du at mærke, at du godt må prioritere at skabe plads til dig. Her beskriver jeg 7 eksempler på tilstande, der kan ende med at gøre dig stresset.

Hvis du er stresset, skyldes det måske, at du ikke har følelsen af, at du godt må passe på dig selv.

Hvis du savner mere ro, tid og plads til dig selv, kan der være flere grunde til det. Herunder giver jeg et par eksempler. Du kan nok ikke genkende dig selv i alle punkterne, men måske er der et par af dem, der gælder i dit eget liv. Læs resten

Share

10 ting der gør dig allergisk over for kritik

Er du blevet allergisk over for kritik? Måske har du fået en overdosis af bebrejdelser og dårlig kritik, og kan ikke tåle mere.

Uanset om det kommer fra venner, familie, kæresten eller kollegaer, er det svært for dig at udvikle dig, hvis du ikke kan tage imod kritik. Men hvis det overhovedet skal lade sig gøre for dig at tage imod dét, andre siger til dig, kræver det at kritikken serveres på den rigtige måde. Det er næsten umuligt at tage kritik ind, hvis den ikke kommer med bare et minimum af høflighed.
Læs resten

Share

6 grunde til at du ikke stiller krav

Stiller du ingen krav til mennesker omkring dig? Hvis du holder dine behov for dig selv, er det måske fordi du har skyldfølelse over at være krævende.

Hvis du holder dine behov, ønsker og længsler tilbage i stedet for at udtrykke dem, så er det måske fordi du har dårlig samvittighed over at fylde for meget.

Har du igennem din opvækst og dit voksenliv lært, at du ikke må være krævende og besværlig, så har det måske givet dig en følelse af, at dine behov og følelser ikke er så vigtige, at du kan tillade dig at stille krav til andre mennesker.

Accepterer du som voksen stadig at holde dine behov for dig selv, kan det risikere at få den konsekvens for dig, at du bliver forsømt i dine relationer.

Læs resten

Share

9 grunde til at du bliver behandlet nedladende

Bliver du behandlet nedladende? Hvis du bliver ydmyget og nedværdiget, er det ikke fordi du har fortjent det, men måske fordi du ikke har lært at forsvare dig selv. Her får du eksempler på 9 årsager til, at du bliver dårligt behandlet.

Oplever du igen og igen at blive behandlet på en nedladende måde af andre mennesker? Den adfærd kan kaldes mobberi, og er noget af det mest skadelige, dit selvværd kan udsættes for. Læs resten

Share