Guides til din udvikling

Online guides til din personlige udvikling, hvor du får hjælp til at lære dig selv at kende

Online guides til din udvikling. Illustration af Uffe Boesen

Online guides til din udvikling. Illustration af Uffe Boesen

Hent guiden til din telefon eller computer

Enkle øvelser og spørgsmål

Workbook på mere end 30 sider

Lydfil med hjælp og instruktioner

Pris: 180 kr.

Hent i shoppen med det samme

 

Online guide: Behov & grænser i dine relationer

  • Få et klarere sprog for dine behov og grænser i dit samvær og kommunikation med andre mennesker

  • Få en større bevidsthed om dig selv, som gør det lettere for dig at sige til og fra i dine relationer

  • Få hjælp til at sætte konkrete ord på, hvad du gerne vil og ikke vil i dine relationer med f.eks. familie, venner og kollegaer

  • Få inspiration til at argumentere og stå fast på dig selv

  • Lær dig selv at kende, og find ud af, hvad du gerne vil med dine relationer

 

Læs mere

Online guide: Behov & grænser i dit liv og relationer

Hvad er dine egne standarder og forventninger i dine relationer? Hvilken type spilleregler har du brug for bliver overholdt i kommunikation, adfærd og samvær for at få gode, tilidsfulde og ligeværdige relationer? Det er nogle af de spørgsmål du får svar på, når du går igennem denne guide. Den hjælper dig til at finde ind til de personlige behov og grænser, du har brug for bliver respekteret for at kunne åbne dig op og have det godt i dine relationer.

Denne online guide er til dig, der ønsker at blive bedre til at stå ved dig selv, når du møder modstand fra andre mennesker. Hvis du af og til føler dig overset, forsømt, glemt, behandlet dårligt, talt ned til eller bosset rundt med i en relation, så er denne online guide det perfekte redskab til at blive bedre til at stå fast på dig selv.

Online guiden hjælper dig med det første skridt, du skal tage for at stå fast. Du får nemlig en lang række personlige spørgsmål, som i første omgang hjælper dig til at sætte helt konkrete ord på, hvad dine behov og grænser egentlig består af, og hvordan de ser ud.

Guiden giver dig det fundament du skal bruge til at påvirke dine relationer f.eks. i familie, venskaber eller på arbejde og studie. Når du først kender dine behov og grænser, bliver det lettere for dig at trænge igennem og være med til at lave de spilleregler, du selv kan stå inde for i dine relationer.

Du får…

  • Online workbook på mere end 30 sider
  • Mere end 60 helt konkrete eksempler på menneskelige behov og grænser, som inspirerer og hjælper dig til at sætte ord på dine egne behov og grænser
  • Personlige spørgsmål som trin for trin tager dig i hånden, og hjælper dig til at mærke, hvem du grundlæggende er som menneske
  • Opfølgende spørgsmål, som hjælper dig til at blive endnu mere præcis i din bevidsthed om dig selv
  • Inspiration med eksempler på svar til spørgsmål, som kan hjælpe dig videre, hvis du går i stå eller ikke kan mærke dit eget svar

 

 

 

Online guide: Identitet & retning

  • Få et klarere sprog for, hvem du er, og hvor du vil hen med f.eks. dit følelsesliv, relationer eller arbejde

  • Få en større bevidsthed om dine styrker og begrænsninger, som gør det muligt for dig at elske og bruge hele dig

  • Få hjælp til at slippe eventuel fordømmelse af dig selv, og opdage styrken i alle de aspekter, du rummer

  • Få inspiration til at finde ægte fokus og mærke, hvad du vil med dit liv – lige nu og på lang sigt

  • Lær dine livs-værdier at kende, og find ud af, hvad du gerne vil med dit liv, hvis du skal være helt ærlig over for dig selv

 

Læs mere

Online guide: Identitet & retning

Hvad er dine menneskelige styrker – og er der en god mening med de naturlige begrænsinger, der følger med? Hvad vil du egentlig selv med dit følelsesliv, dine relationer og din hverdag – hvis du skal være helt ærlig over for dig selv? Det er nogle af de spørgsmål du får svar på, når du går igennem denne guide. Den hjælper dig til at finde fred og accept af hele dig. Den hjælper dig også til at blive fortrolig med dine egne værdier, så du kan slukke for omgivelsernes forventninger til dig, og tage dine egne ønsker alvorligt.

Denne online guide er til dig, der ønsker at opnå mere accept af alle dine menneskelige aspekter, og ønsker at mærke, hvor du vil hen i dit liv – både lige nu og i det store perspektiv. Hvis du af og til føler dig bebrejdet, fordømt, set ned på, presset, forvirret eller i tvivl, så er denne online guide det perfekte redskab til at elske og udfolde alle sider af dig selv uden skyld og skam – og at finde ud af i hvilken retning du selv har lyst til at bevæge dig.

Online guiden hjælper dig med det første skridt, du skal tage for at lytte til dig selv og samarbejde med signalerne fra dit indre liv. Du får nemlig en lang række personlige spørgsmål, som i første omgang hjælper dig til at sætte helt konkrete ord på, hvad dine styrker, begrænsninger, livsværdier og mål egentlig består af, og hvordan du har brug for at forholde dig til dem.

Guiden giver dig det fundament du skal bruge til at finde din egen tømmerflåde og slukke for stemmerne fra de omgivelser, som måske prøver at trække dig i en bestemt retning. Når du først kender din identitet og retning, bliver det lettere for dig at stå sikkert i dig selv, og at stole på dine egne vurderinger, selvom du ikke møder forståelse ude fra.

Du får…

  • Online workbook på mere end 30 sider
  • 30 helt konkrete eksempler på menneskelige karaktertræk og 18 eksempler på livsværdier, som inspirerer og hjælper dig til at sætte ord på dine egne karaktertræk og livsværdier
  • Personlige spørgsmål som trin for trin tager dig i hånden, og hjælper dig til at opdage meningen med både dine styrker og begrænsninger – og at blive bevidst om, hvordan du ønsker at bruge dit liv
  • Opfølgende spørgsmål, som hjælper dig til at blive endnu mere præcis i din bevidsthed om dig selv
  • Inspiration med eksempler på svar til spørgsmål, som kan hjælpe dig videre, hvis du går i stå eller ikke kan mærke dit eget svar

 

 

 

E-hæfte: Personlige spørgsmål om følelser og værdier

  • Få brugbar inspiration til spændende og afvekslende samtale-emner

  • Få dybere og mere personlige samtaler, som åbner op og skaber nysgerrighed

  • Få indsigt i, hvordan du kan bruge samtalen til at skabe følelsesmæssig nærhed uden at overskride private grænser

  • Få konkret førstehjælp til pinlig tavshed

  • Få nye idéer til hvordan du kan spørge for at holde samtalen i gang og gøre den mere levende

 

Læs mere

E-hæfte: Personlige spørgsmål om følelser og værdier

Dette hæfte er til dig, der savner inspiration til, hvordan du selv kan skabe spændende samtaler med venner, familie, en ny date eller en partner du har haft i mange år. Spørgsmålene i dette hæfte handler om følelser og værdier, men går ikke ind på emner som f.eks. sex eller andre spørgsmål, som er af mere privat karakter.

Hæftet er ikke en guide, men til gengæld en lang række af helt konkrete og brugbare eksempler på personlige og vedkommende spørgsmål, du kan bruge til at skabe spændende, overraskende og levende samtaler. Du får så mange spørgsmål, at du kan stille 3 spørgsmål om dagen i et helt år.

Spørgsmålene tager udgangspunkt i den indre verden, og hjælper til at gøre dine samtaler levende ved at undersøge dine egne og andre menneskers helt subjektive følelser og tanker om livet og hverdagen. Spørgsmålene har ikke rigtige eller forkerte svar, men kan i stedet besvares ved at beskrive hvad man tænker og føler om et specifikt afgrænset emne.

Du får…

  • Over 1800 eksempler på spørgsmål, som du kan bruge til at sætte gang i samtalen med venner, familie eller en date, du lige har lært at kende
  • Spørgsmål, som hjælper dig og din samtale-partner til at sætte ord på jeres holdninger, værdier og syn på livet
  • Spørgsmål, som kan inspirere til at beskrive følelser, reaktioner og prioriteringer i hverdagen
  • Spørgsmål som er personlige og åbne, men respekterer private grænser
  • Nem adgang til spørgsmålene, som du downloader i et e-hæfte og altid kan have det liggende lige ved hånden f.eks. på din telefon eller tablet

 

 

 

 

Psykoterapeut København

Share