Guides til din udvikling

Online guides til din personlige udvikling, hvor du får hjælp til at lære dig selv at kende

Online guides til din udvikling. Illustration af Uffe Boesen

Online guides til din udvikling. Illustration af Uffe Boesen

Hent guiden til din telefon eller computer

Enkle øvelser og spørgsmål

Workbook på mere end 30 sider

Lydfil med hjælp og instruktioner

Pris: 180 kr.

Hent i shoppen med det samme

 

Online guide: Behov og grænser

  • Få et sprog for dine egne behov og grænser

  • Få en større bevidsthed om dig selv, som gør det lettere for dig at sige til og fra i dine relationer

  • Få hjælp til at sætte konkrete ord på, hvad du gerne vil og ikke vil

  • Få inspiration til at argumentere og stå fast på dig selv

  • Lær dig selv at kende, og find ud af hvem du er som menneske

 

Læs mere

Online guide: Behov og grænser

Denne online guide er til dig, der ønsker at blive bedre til at stå ved dig selv, når du møder modstand fra andre mennesker. Hvis du af og til føler dig overset, forsømt, glemt, behandlet dårligt, talt ned til eller bosset rundt med i en relation, så er denne online guide det perfekte redskab til at blive bedre til at stå fast på dig selv.

Online guiden hjælper dig med det første skridt, du skal tage for at stå fast. Du får nemlig en lang række personlige spørgsmål, som i første omgang hjælper dig til at sætte helt konkrete ord på, hvad dine behov og grænser egentlig består af, og hvordan de ser ud.

Guiden giver dig det fundament du skal bruge til at påvirke dine relationer f.eks. i familie, venskaber eller på arbejde og studie. Når du først kender dine behov og grænser, bliver det lettere for dig at trænge igennem og være med til at lave de spilleregler, du selv kan stå inde for i dine relationer.

Du får…

  • Online workbook på mere end 30 sider
  • Mere end 60 helt konkrete eksempler på menneskelige behov og grænser, som inspirerer og hjælper dig til at sætte ord på dine egne behov og grænser
  • Personlige spørgsmål som trin for trin tager dig i hånden, og hjælper dig til at mærke, hvem du grundlæggende er som menneske
  • Opfølgende spørgsmål, som hjælper dig til at blive endnu mere præcis i din bevidsthed om dig selv
  • Inspiration med eksempler på svar til spørgsmål, som kan hjælpe dig videre, hvis du går i stå eller ikke kan mærke dit eget svar

 

 

 

E-hæfte: Personlige spørgsmål om følelser og værdier

  • Få brugbar inspiration til spændende og afvekslende samtale-emner

  • Få dybere og mere personlige samtaler, som åbner op og skaber nysgerrighed

  • Få indsigt i, hvordan du kan bruge samtalen til at skabe følelsesmæssig nærhed uden at overskride private grænser

  • Få konkret førstehjælp til pinlig tavshed

  • Få nye idéer til hvordan du kan spørge for at holde samtalen i gang og gøre den mere levende

 

Læs mere

E-hæfte: Personlige spørgsmål om følelser og værdier

Dette hæfte er til dig, der savner inspiration til, hvordan du selv kan skabe spændende samtaler med venner, familie, en ny date eller en partner du har haft i mange år. Spørgsmålene i dette hæfte handler om følelser og værdier, men går ikke ind på emner som f.eks. sex eller andre spørgsmål, som er af mere privat karakter.

Hæftet er ikke en guide, men til gengæld en lang række af helt konkrete og brugbare eksempler på personlige og vedkommende spørgsmål, du kan bruge til at skabe spændende, overraskende og levende samtaler. Du får så mange spørgsmål, at du kan stille 3 spørgsmål om dagen i et helt år.

Spørgsmålene tager udgangspunkt i den indre verden, og hjælper til at gøre dine samtaler levende ved at undersøge dine egne og andre menneskers helt subjektive følelser og tanker om livet og hverdagen. Spørgsmålene har ikke rigtige eller forkerte svar, men kan i stedet besvares ved at beskrive hvad man tænker og føler om et specifikt afgrænset emne.

Du får…

  • Over 2000 eksempler på spørgsmål, som du kan bruge til at sætte gang i samtalen med venner, familie eller en date, du lige har lært at kende
  • Spørgsmål, som hjælper dig og din samtale-partner til at sætte ord på jeres holdninger, værdier og syn på livet
  • Spørgsmål, som kan inspirere til at beskrive følelser, reaktioner og prioriteringer i hverdagen
  • Spørgsmål som er personlige og åbne, men respekterer private grænser
  • Nem adgang til spørgsmålene, som du downloader i et e-hæfte og altid kan have det liggende lige ved hånden f.eks. på din telefon eller tablet

 

 

 

 

Psykoterapeut København

Share