Bliv klar til et forhold

Bliv klar til et forhold
ved at give plads til din kerne
og respektere dine kærlighedsdrømme

Illustration af Uffe Boesen

Bliv klar til et forhold ved at give plads til din kerne – og tillade dig selv at gå efter de drømme, du har for dit kærlighedsliv.

Det er for dig, der muligvis oplever tilbagevendende dates der aldrig bliver til mere, eller selv har svært ved at involvere dig. Det er også for dig, der slet og ret ønsker at få mere ægthed og dybde ind i din dating.

 

Blive klar til et forhold

Til dig der kan genkende dig selv i ét eller flere af følgende punkter:

  • Føler du, at tiden er inde til, at du finder kærligheden, og åbner døren for et parforhold, som er stærkt, levende og modstandsdygtigt?
  • Oplever du, at du enten selv kommer til at lukke lidt af for potentielle partnere – eller at du er blevet afvist og forladt, når du har været klar til at involvere dig?
  • Synes du at det er svært at finde den helt rigtige partner, som passer til det menneske, du er, og har de samme ønsker til kærligheden og livet, som du har?
  • Mærker du, at det er vigtigt for dig at blive behandlet med kærlighed, opmærksomhed og omsorg af de mænd eller kvinder, du er interesseret i?
  • Længes du efter at opleve et meningsfuldt forhold med mere plads til nærhed, dybde og åbenhed?

Hvis du skal blive klar til at gå ind i et forhold, kræver det at du har en klar bevidsthed om, hvilke mænd eller kvinder passer godt til dig, og som du har det godt med at være sammen med.

Når du bestiller min hjælp, arbejder vi på, at du lærer dig selv og dine forventninger at kende, og får konkrete redskaber til at handle relevant på dem.

Det hjælper dig til at få et forhold, som giver mening for dig, og hvor der er plads til hele dig. Målet er at få dig i retning af en relation som føles meningsfuld for dig, og er præget af respekt, accept og levende dynamik.

 

Hvordan kan det komme til udtryk, at du savner at blive klar til et forhold – helt konkret?

Når du savner at blive klar til et forhold, kan det komme til udtryk på mange måder. Det kan være, at du har et par forskellige oplevelser med i bagagen, og måske oplever du selv, at der er en slags mønster i dine oplevelser.

At du savner at blive klar til et forhold, kan f.eks. komme til udtryk ved:

  • Du har måske mange seksuelle relationer med mænd eller kvinder, men oplever sjældent, at de udvikler sig til andet end det. Du er vant til, at din kontakt med mænd eller kvinder er præget af begær og eventyr, men savner forelskelse, hengivenhed og sårbarhed
  • Du føler, at du sidder fast i rollen som den bedste ven, men bliver ikke altid set som kærestepotentiale. Du har måske masser af venskaber med mænd eller kvinder, som du føler, at du kan tale godt med, men af en eller grund udvikler forholdene sig aldrig til andet end venskaber
  • Du synes måske, at det er svært at finde den helt rigtige person, som har lige de kvaliteter, der passer godt til dig. Måske tror du, at du er nødt til at være mindre kræsen for at kunne finde en kæreste, men på den anden side har du nogle krav, som du ikke kan forestille dig at gå på kompromis med
  • Du kommer måske til at undvige kontakten, selvom du dybest set har lyst til den. Måske føler du dig usikker, når du taler med mænd eller kvinder, som du er interesseret i – eller du holder lidt igen med at nærme dig, for at mindske risikoen for at føle dig afvist. Du er ikke helt sikker på, hvordan du skal agere i forhold til en mand eller kvinde for at skabe kontakt i det rigtige tempo og på den rigtige måde
  • Du har måske tidligere prøvet at blive afvist eller forladt mod din vilje. Måske er du blevet skuffet over manglende opmærksomhed, kontakt og engagement fra de mænd eller kvinder, du har været interesseret i. Har du tidligere har været igennem et svigt, kan det måske føles lidt uoverskueligt at åbne dig op over for et nyt menneske, fordi du frygter at få flere dårlige oplevelser

 

Hvorfor er du ikke i et forhold?

Hvis du gerne vil være i et forhold, men alligevel har været single i længere tid, kan det skyldes flere ting. Hver person kommer med sin helt egen unikke historie og sine specifikke behov.

Du er ikke i et forhold, fordi:

  • Du fokuserer på, hvad der skal til for at få en mand eller kvinde til at elske dig. Du tilpasser dig en potentiel kærestes ønsker og forventninger, og det kan gøre det svært for dig at skabe plads til dig selv i forholdet. Det kan samtidig gøre det svært for en potentiel kæreste at mærke hvem du er, og udvikle dybere følelser for dig
  • Du føler, det er krævende at have et andet menneske så tæt på, som et parforhold lægger op til. Du føler dig af og til drænet af at skulle forholde dig til et andet menneskes forventninger til dig, og kan bedre kan slappe af, når du er alene. Det kan få dig til at holde potentielle partnere lidt på afstand – måske uden at du er opmærksom på det
  • Du tænker, at du ikke må være kræsen, og åbner på den måde døren for mænd og kvinder, som du i virkeligheden ikke rigtigt føler for. Det kan også være, at du rent faktisk er kræsen, og har en række krav til en partner, men at de krav ikke forholder sig til afgørende ting som f.eks. personlige værdier og følelsesmæssige behov
  • Du kommer måske selv til at skabe afstand til dem du dater, selvom det ikke er dét, du vil. Måske er der små vaner i din adfærd, som holder dine dates lidt på afstand, selvom du egentlig selv er klar til nærheden. Du mangler måske lidt øvelse og opmærksomhed på detaljerne i den måde du dater på
  • Du har måske nogle oplevelser i bagagen, hvor du er blevet svigtet eller såret – enten i din opvækst eller i tidligere forhold. Hvis du ikke helt har fået bearbejdet de oplevelser, kan de have efterladt et spor i dig, som lige nu gør dig bange for at involvere dig og investere dine dybere følelser i et forhold

 

Hvad er konsekvenserne af, at du ikke er i et forhold?

Der er først og fremmest mange positive konsekvenser af at være single. Du kan udforske og opdage nye sider af dig selv, og tillade dig at prioritere dine egne behov meget højt. Det kan få dit selvværd og din selvrespekt til at vokse.

Men livet som single kan også gøre det modsatte. Hvis du er single gennem længere tid, og enten oplever mange afvisninger, eller at de potentielle partnere du møder, ikke passer til dine forventninger og krav, kan det ramme dit selvværd på en negativ måde.

Konsekvenserne af, at du ikke er i et forhold, er at:

  • Du kan befinde dig i en situation hvor du mister håbet, og opgiver at forsøge at finde kærligheden. Det kan enten få dig til at trække følehornene lidt til dig, eller at kaste dig ud i relationer, som du dybest set godt ved, ikke fører til noget
  • Du kan føle, at du er nødt til at lægge til eller trække fra i din personlighed, hvis du skal få et andet menneske til at elske dig. Du kan ønske at udvikle dig på nogle konkrete punkter i dit liv, men kommer i processen måske til at tro, at det er selve din kerne, du skal ændre. Det forhindrer dig i at stå stærkt i din personlighed, og frarøver på den måde dine dates muligheden for at “opdage dig” og blive forelsket i dig
  • Du kan tænke, at du er nødt til at sænke dine forventninger til en partner og et parforhold, hvis du skal lykkes med at finde kærligheden. Måske konkluderer du, at dine drømme er urealistiske, og at du må gå på kompromis med dine egne behov, hvis du skal være i et parforhold. På den måde frarøver du dig selv muligheden for at finde dét, du længes efter
  • Du kan blive lidt for ivrig i din kontakt, så dine dates føler sig overmandet, og derfor søger afstand for at kunne mærke sig selv. Det kan også være, at du ubevidst kommer til at lukke dig følelsesmæssigt, når du dater. Du undgår på den måde selv at føle dig sårbar, men mindsker samtidig chancen for at få et dybt kærlighedsforhold
  • Du sidder fast i tidligere oplevelser, hvor du måske har følt dig såret eller svigtet. Hvis dine tidligere oplevelser har givet dig indtryk af, at du f.eks. ikke kan stole på andre mennesker, at dine grænser altid bliver overskredet i relationer eller at du ikke er interessant nok til at blive elsket, så risikerer du, at det netop er de forestillinger, der bliver bekræftet

 

Hvad skal der til, for at du kan blive klar til et forhold?

Den situation, som lige nu forhindrer dig i at være klar til et forhold, kan løsnes op. Jeg kan hjælpe dig med at blive klar til et forhold på en måde, hvor du styrker dit selvværd i processen.

Du kan blive klar til et forhold ved at:

  • Få indsigt i, hvad du vil med dit kærlighedsliv, og hvordan du har brug for at udleve kærligheden, hvis du skal være tro mod dig selv
  • Få praktisk træning i at mærke hvornår du selv gerne vil investere mere i en relation, og få konkrete teknikker til at åbne og lukke
  • Få inspiration til, hvordan du i praksis kan få plads til hele det menneske du er i et parforhold, uden at lægge til eller trække fra i din personlighed for at føle dig elsket

Det kan jeg hjælpe dig med, hvis du ønsker at blive klar til et forhold.

Vil du gerne blive klar til et forhold og åbne op for kærligheden?

Sådan kan jeg hjælpe dig:

3 metoder til at blive klar til et forhold

Læs om de 3 måder jeg kan hjælpe dig på, hvis du vil blive klar til et forhold:
Samtaler, online guides eller kurser
– eller et kombineret forløb med alle elementer.

 

Personlig samtale

Hvis du ønsker skræddersyet personlig hjælp

Få hjælp til at blive klar til et forhold ved at bestille tid til en personlig samtale. En samtale tager ca. 60 – 70 min., og foregår i mit samtalelokale i København eller via Skype/telefon. Det er en individuel løsning, som jeg tilpasser dig og dit personlige behov.

Samtalen hjælper dig ved at:

  • Give dig en fokuseret personlig tilstedeværelse, hvor du bliver set og hørt i din aktuelle situation
  • Give dig bevidsthed om, hvad du vil med din dating, hvilket kærlighedsliv du ønsker, og hvorfor du lige nu muligvis ikke er dér
  • Give dig brugbare værktøjer til at få et meningsfuldt kærlighedsliv – f.eks. ved at hjælpe dig til at være i dine længsler og at handle relevant på dem

Vælg samtalen, hvis du:

  • Gerne vil have luft for dine tanker og følelser og blive set dybere som det menneske, du er
  • Synes det er lærerigt at få en fokuseret opmærksomhed på din særlige situation
  • Længes efter at få en personlig feedback, som er helt unikt skræddersyet til dig

 

Online guide

Hvis du ønsker gode spørgsmål til dine dates

Få hjælp til at skabe meningsfuld dating med online guiden “Personlige spørgsmål om følelser og værdier”. Guiden indeholder mere end 1800 konkrete eksempler på spørgsmål, du kan stille på dine dates. De hjælper dig til at lære din date at kende på et dybt og personligt niveau.

Guiden hjælper dig ved at:

  • Give eksempler på personlige spørgsmål, som skaber levende og åbne samtaler fra starten
  • Give inspiration til spørgsmål du kan stille, som kommer ind under overfladen på det menneske, du sidder over for
  • Give konkrete teknikker til at stille spørgsmål som åbner op for noget liv og spænding

Vælg guiden, hvis du:

  • Gerne vil date på en måde, der er dyb, personlig og meningsfuld
  • Synes det er befriende med noget ærlighed og ægthed, når du dater
  • Længes efter mere menneskelighed i din dating – i stedet for at føle dig som et stykke kød i slagterens udstillingsvindue

 

Kursus

Hvis du ønsker konkrete redskaber til at skabe meningsfuld dating

Få hjælp til at skabe meningsfuld dating med kurset “Kærlighed & dating”. Kurset tager 2 dage, og giver dig fordybelse i drømmene for dit kærlighedsliv og coaching i at handle på dem.

Kurset hjælper dig ved at:

  • Give dig håndgribelig viden om åbenhed i dating, som du kan bruge i dit liv med det samme
  • Give dig kendskab til dine unikke drømme for dit kærlighedsliv, og skabe en ramme som hjælper dig til at handle på dem
  • Give dig konkrete metoder til at skabe åbenhed i samtalen, som du har mulighed for at prøve af på kurset

Vælg kurset, hvis du:

  • Gerne vil have inspiration og praktisk anvendelig viden om personlig dating og dine egne kærlighedsdrømme
  • Synes det er lærerigt at få lov til at fordybe dig i at mærke dine drømme og forholde dig praktisk til dem
  • Længes efter at lære helt konkret, hvordan du kan åbne op for kærligheden ved at bruge samtalen aktivt

 

Kombineret forløb

Hvis du ønsker en samlet pakke, hvor du bliver taget i hånden, og hjulpet fra start til slut i processen med at blive klar til et forhold.

Få hjælp til at blive klar til et forhold med et samlet forløb, hvor du får alle redskaberne med både samtaler, guide og kurser. Du får en pakke som er sammensat unikt til dig med udgangspunkt i din personlige situation.

 

Psykoterapeut København

Share

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.