Respektér din menneskelighed

Få større selvaccept
ved at respektere din menneskelighed
og give plads til hele dig

Illustration af Uffe Boesen

Få en dybere accept dig af selv ved at respektere din menneskelighed og give plads til både din styrke og sårbarhed.

Det er for dig, der muligvis oplever tilbagevendende selvkritik, et udefinérbart præstationspres eller føler dig stresset. Det er også for dig, der slet og ret ønsker at slippe nogle af dine krav til dig selv og at elske hele dig.

 

Respektere din menneskelighed

Til dig der kan genkende dig selv i ét eller flere af følgende punkter:

  • Føler du, det er svært at elske og acceptere dig selv, når du laver fejl, har svagheder og føler dig sårbar?
  • Oplever du, at det er så vigtigt for dig at leve op til dine forpligtelser, at du af og til er nødt til at forsømme dine følelsesmæssige behov for at gøre det?
  • Synes du, at du trænger til at have mere tid og overskud i dit liv, men kan frygte lidt for konsekvenserne, hvis du begynder at prioritere anderledes?
  • Mærker du, at dine mål betyder så meget for dig, at du lidt for tit er nødt til at gå over dine personlige grænser for at nå dem?
  • Længes du efter at kunne komme i kontakt med dine sårbare sider, uden at det går ud over dit selvværd og din selvrespekt?

Hvis du ikke respekterer både dine styrker og din sårbarhed, kan du komme til at leve på en måde, der ikke giver plads til dine helt naturlige begrænsninger. Du oplever det måske ved, at du har stress, kritiserer dig selv eller synes, at du skal holde ud og være stærk for at klare din hverdag.

Når du bestiller min hjælp, arbejder vi på, at du får et liv med mere plads til hele dig. Vejen til din livsglæde finder du, når du har dyb respekt for alle sider af dig selv – både dine ressourcer, dine begrænsninger, dine styrker og din sårbarhed.

 

Hvordan kan det komme til udtryk, at du mangler plads til hele din menneskelighed – helt konkret?

Når jeg siger “at mangle plads til hele din menneskelighed”, så taler jeg om følelsen af, at du er nødt til at trække fra eller lægge til i din personlighed for være elsket, accepteret og tilstrækkelig.

At mangle plads til hele din menneskelighed kan f.eks. komme til udtryk ved:

  • Du har måske en hverdag, hvor du føler dig lidt forsømt eller stresset. Du oplever, at din hverdag mangler mere plads til dine behov og dine grænser
  • Du føler måske, at du skal leve op til noget bestemt for at være OK, og kan måske være bange for at føle dig utilstrækkelig. Du vil måske for enhver pris undgå at fremstå på en måde, hvor du kan risikere at blive dømt af dine omgivelser
  • Du synes måske, at din ret til at acceptere dig selv og føle selvrespekt afhænger af, hvor godt du opfører dig, og hvor meget du opnår. Du oplever måske, at du skal gøre dig fortjent til retten til at tage dig selv alvorligt
  • Du kommer måske til at skælde dig selv ud, når du laver fejl og tager beslutninger i dit liv, som falder anderledes ud, end du håbede. Det er ikke naturligt for dig at tage ansvar for de utilsigtede konsekvenser af dine vurderinger og valg uden at få dårlig samvittighed
  • Du har måske ikke altid bedt om hjælp, når du har haft brug for det. Enten fordi du ikke regner med at andre er i stand til at være der for dig, fordi du ikke vil være en byrde eller fordi du tænker, at du er stærk nok til at klare dig selv – selvom du måske længes efter mere støtte

 

Hvorfor mangler du plads til hele din menneskelighed?

Hvis der er visse aspekter af din menneskelighed, du holder lidt tilbage, kan det hænge sammen med, at dit liv lige nu indrettet på en måde, som ikke efterlader plads til hele dig.

Du mangler plads til hele din menneskelighed, fordi:

  • Du befinder dig lige nu i en situation, hvor du kan frygte lidt for konsekvenserne, hvis du begynder at give plads til hvem du også er, og justerer dine prioriteringer i hverdagen derefter. Måske frygter du, at det vil betyde noget uhensigtsmæssigt f.eks. i din familie eller på dit arbejde, hvis du mærker “jeg vil ikke holde det her ud, hvis jeg skal være helt ærlig over for mig selv”. Når du ikke mærker det, kan du ikke handle på det
  • Du føler måske skyld, får dårlig samvittighed, eller bliver irriteret på dig selv, når du laver fejl eller kommer i kontakt med dine begrænsninger. Når du ikke lever op til dit selvbillede og de forventninger du har til dig, kan du få følelsen af, at du ikke kan tillade dig at elske eller respektere dig selv. Derfor er du tit på overarbejde for at undgå at lave fejl eller svigte dig selv
  • Du tænker, at du vil miste din værdighed og selvrespekt, hvis du giver plads til din sårbarhed. Du har ikke erfaring med, hvordan du helt konkret kan holde fast i, hvem du er, samtidig med at du også tillader dig at være svag – eller menneskelig – af og til. Det kan få dig til at prøve at kompensere for din naturlige menneskelighed i stedet for bare at lade den have sin plads
  • Du kommer måske til at forhindre dig selv i at mærke din sårbarhed, fordi du forbinder det med at være en taber, et offer, svag eller ynkelig. For at mindske risikoen for at identificere dig med nogen af de karaktertræk, undgår du ubevidst at se din egen naturlige sårbarhed i øjnene, og det forhindrer dig i at tage hensyn til den i din hverdag
  • Du har måske i din opvækst haft dårlige erfaringer med at vise sårbarhed. Måske har du tidligere følt dig lidt anklaget, bebrejdet, udstillet eller presset, når dine begrænsninger har været tydelige. Det har fået dig til at holde dig tilbage med at åbne dig og tillade dig at navigere i dit liv med respekt for hele din menneskelighed

 

Hvad er konsekvenserne af, at du mangler plads til hele din menneskelighed?

Når du ikke har plads til hele din menneskelighed i dit liv, risikerer du at leve på en måde, som du ikke føler, du selv har valgt.

Konsekvenserne af at du mangler plads til hele din menneskelighed, er at:

  • Du kan befinde dig i en situation, hvor der ikke er specielt god plads til dine dybere behov. Hvis det først og fremmest er din følelse af forpligtelse, der får lov til at styre dine daglige prioriteringer, så kan du efterhånden blive presset til at forsømme dig selv
  • Du kan føle, at du ikke er herre over dit eget liv. Hvis dine valg ikke stammer fra en fornemmelse af, at de giver mening i sig selv, men mere er drevet af en beslutning om, at du ikke vil være en fiasko, så kan det ende med at føles som om, at du ikke har fat i tøjlerne til dit liv
  • Du kan tænke, at dine naturlige sårbare sider er et problem i sig selv. Det forhindrer dig i at se, at det ikke er din sårbarhed, men modstanden mod den, der kan skabe forhindringer for dig
  • Du kan blive handlingslammet. Du kan komme til at bebrejde dig selv, hvis du oplever, at du ikke kan leve op til dine egne forventninger. I stedet for at kigge kritisk på forventningerne, så kigger du i stedet kritisk på din evne til at leve op til dem. Det kan forhindre dig i at lave praktiske forandringer i dit liv og dine omgivelser, selv når der brug for det
  • Du kan sidde fast i at leve dit liv på en måde, hvor der ikke er plads til, at du en gang i mellem føler dig svag eller sårbar. Det kan resultere i, at du i en periode er nødt til at lukke af for dine følelser for at få din hverdag til at hænge sammen

 

Hvad skal der til for at du kan få plads til hele din menneskelighed?

Den situation, som lige nu forhindrer dig i at få plads til din menneskelighed, kan løsnes op. Jeg kan hjælpe dig med at få plads til din menneskelighed på en måde, hvor du styrker dit liv og dine muligheder.

Du får plads til hele din menneskelighed ved at:

  • Få indsigt i, hvad din menneskelighed egentlig består af, og hvordan du har brug for at have plads til både din styrke og din sårbarhed
  • Få praktisk træning i at sætte nogle helt konkrete ord på dine forskellige facetter uden at undskylde for dig selv
  • Få inspiration til, hvordan du i praksis kan have plads til både din styrke og sårbarhed i det virkelige liv

Det kan jeg hjælpe dig med, hvis du ønsker at få plads til hele din menneskelighed.

Vil du gerne respektere din menneskelighed?

Sådan kan jeg hjælpe dig:

3 metoder til at respektere din menneskelighed

Læs om de 3 måder jeg kan hjælpe dig på, hvis du vil respektere din menneskelighed:
Samtaler, online guides eller kurser
– eller et kombineret forløb med alle elementer.

 

Personlig samtale

Hvis du ønsker skræddersyet personlig hjælp

Få hjælp til at respektere din menneskelighed med en personlig samtale. En samtale tager ca. 60 – 70 min., og foregår i mit samtalelokale i København eller via Skype/telefon. Det er en individuel løsning, som jeg tilpasser dig og din personlige situation.

Samtalen hjælper dig ved at:

  • Give dig et dedikeret personligt nærvær, hvor du bliver mødt og spejlet i din nuværende situation
  • Give dig bevidsthed om alle dine menneskelige facetter, hvordan du har brug for at give dem plads, og hvorfor de lige nu muligvis ikke bliver respekteret
  • Give dig konkrete redskaber til at forholde dig til din styrke og sårbarhed – f.eks. ved at hjælpe dig til at være i begge ting og at bruge begge sider aktivt i dit liv

Vælg samtalen, hvis du:

  • Gerne vil have luft for dine tanker og følelser og blive set dybere som det menneske, du er
  • Synes det er lærerigt at få en fokuseret opmærksomhed på din særlige situation
  • Længes efter at få en personlig feedback, som er helt unikt skræddersyet til dig

 

Online guide

Hvis du ønsker trinvis indføring i at mærke hele din menneskelighed

Få hjælp til at respektere din menneskelighed med online guiden “Identitet & retning”. Guiden er på ca. 30 sider samt en lydfil, og giver dig klar indsigt i din individuelle menneskelighed.

Guiden hjælper dig ved at:

  • Give dig personlige spørgsmål, som hjælper dig til at mærke de forskellige facetter i din individuelle menneskelighed
  • Give dig indsigt i, hvad fordelen er ved både din styrke og din sårbarhed
  • Give dig konkrete teknikker til at sætte ord på, hvordan du har brug for at have plads til hele dig

Vælg guiden, hvis du:

  • Gerne vil have en helt grundlæggende indføring i at forholde dig til din individuelle menneskelighed
  • Synes det er lærerigt at få lov til at fordybe dig og have tid til at mærke efter i dit eget tempo
  • Længes efter en mulighed for at lære din menneskelighed at kende og at sætte nogle helt konkrete ord på din styrke og sårbarhed

 

Kursus

Hvis du ønsker konkrete redskaber til at stå ved din menneskelighed

Få hjælp til at respektere din menneskelighed med kurset “Identitet & retning”. Kurset tager 2 dage, og giver dig kendskab til flere facetter af din menneskelighed og coaching i at give plads til den.

Kurset hjælper dig ved at:

  • Give dig håndgribelig viden om menneskelighed, retning, styrke og sårbarhed, som du kan bruge i dit liv med det samme
  • Give dig kendskab til din unikke styrke og sårbarhed, og skabe en ramme som hjælper dig til at elske og ære begge sider
  • Give dig konkrete metoder til at skabe plads til din styrke og sårbarhed, som du har mulighed for at prøve af på kurset

Vælg kurset, hvis du:

  • Gerne vil have inspiration og praktisk anvendelig viden om både din styrke og sårbarhed
  • Synes det er lærerigt at få lov til at fordybe dig i dine forskellige facetter som menneske og forholde dig praktisk til dem
  • Længes efter at lære helt konkret, hvordan du kan stå ved dine forskellige sider med ord, stemme og krop

 

Kombineret forløb

Hvis du ønsker en samlet pakke, hvor du bliver taget i hånden, og hjulpet fra start til slut i processen med at respektere din menneskelighed.

Få hjælp til at respektere din menneskelighed med et samlet forløb, hvor du får alle redskaberne med både samtaler, guide og kurser. Du får en pakke som er sammensat unikt til dig med udgangspunkt i din personlige situation.

 

Psykoterapeut København

Share

Skriv et svar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.