Når jeg siger “at mangle plads til hele din menneskelighed”, så taler jeg om følelsen af, at du er nødt til at trække fra eller lægge til i din personlighed for være elsket, accepteret og tilstrækkelig.

At mangle plads til hele din menneskelighed kan f.eks. komme til udtryk ved:

• Du har måske en hverdag, hvor du føler dig lidt forsømt eller stresset. Du oplever, at din hverdag mangler mere plads til dine behov og dine grænser

• Du føler måske, at du skal leve op til noget bestemt for at være OK, og kan måske være bange for at føle dig utilstrækkelig. Du vil måske for enhver pris undgå at fremstå på en måde, hvor du kan risikere at blive dømt af dine omgivelser

• Du synes måske, at din ret til at acceptere dig selv og føle selvrespekt afhænger af, hvor godt du opfører dig, og hvor meget du opnår. Du oplever måske, at du skal gøre dig fortjent til retten til at tage dig selv alvorligt

• Du kommer måske til at skælde dig selv ud, når du laver fejl og tager beslutninger i dit liv, som falder anderledes ud, end du håbede. Det er ikke naturligt for dig at tage ansvar for de utilsigtede konsekvenser af dine vurderinger og valg uden at få dårlig samvittighed

• Du har måske ikke altid bedt om hjælp, når du har haft brug for det. Enten fordi du ikke regner med at andre er i stand til at være der for dig, fordi du ikke vil være en byrde eller fordi du tænker, at du er stærk nok til at klare dig selv – selvom du måske længes efter mere støtte

Hvis der er visse aspekter af din menneskelighed, du holder lidt tilbage, kan det hænge sammen med, at dit liv lige nu indrettet på en måde, som ikke efterlader plads til hele dig.

Du mangler plads til hele din menneskelighed, fordi:

• Du befinder dig lige nu i en situation, hvor du kan frygte lidt for konsekvenserne, hvis du begynder at give plads til hvem du også er, og justerer dine prioriteringer i hverdagen derefter. Måske frygter du, at det vil betyde noget uhensigtsmæssigt f.eks. i din familie eller på dit arbejde, hvis du mærker “jeg vil ikke holde det her ud, hvis jeg skal være helt ærlig over for mig selv”. Når du ikke mærker det, kan du ikke handle på det

• Du føler måske skyld, får dårlig samvittighed, eller bliver irriteret på dig selv, når du laver fejl eller kommer i kontakt med dine begrænsninger. Når du ikke lever op til dit selvbillede og de forventninger du har til dig, kan du få følelsen af, at du ikke kan tillade dig at elske eller respektere dig selv. Derfor er du tit på overarbejde for at undgå at lave fejl eller svigte dig selv

• Du tænker, at du vil miste din værdighed og selvrespekt, hvis du giver plads til din sårbarhed. Du har ikke erfaring med, hvordan du helt konkret kan holde fast i, hvem du er, samtidig med at du også tillader dig at være svag – eller menneskelig – af og til. Det kan få dig til at prøve at kompensere for din naturlige menneskelighed i stedet for bare at lade den have sin plads

• Du kommer måske til at forhindre dig selv i at mærke din sårbarhed, fordi du forbinder det med at være en taber, et offer, svag eller ynkelig. For at mindske risikoen for at identificere dig med nogen af de karaktertræk, undgår du ubevidst at se din egen naturlige sårbarhed i øjnene, og det forhindrer dig i at tage hensyn til den i din hverdag

• Du har måske i din opvækst haft dårlige erfaringer med at vise sårbarhed. Måske har du tidligere følt dig lidt anklaget, bebrejdet, udstillet eller presset, når dine begrænsninger har været tydelige. Det har fået dig til at holde dig tilbage med at åbne dig og tillade dig at navigere i dit liv med respekt for hele din menneskelighed

Når du ikke har plads til hele din menneskelighed i dit liv, risikerer du at leve på en måde, som du ikke føler, du selv har valgt.

Konsekvenserne af at du mangler plads til hele din menneskelighed, er at:

• Du kan befinde dig i en situation, hvor der ikke er specielt god plads til dine dybere behov. Hvis det først og fremmest er din følelse af forpligtelse, der får lov til at styre dine daglige prioriteringer, så kan du efterhånden blive presset til at forsømme dig selv

• Du kan føle, at du ikke er herre over dit eget liv. Hvis dine valg ikke stammer fra en fornemmelse af, at de giver mening i sig selv, men mere er drevet af en beslutning om, at du ikke vil være en fiasko, så kan det ende med at føles som om, at du ikke har fat i tøjlerne til dit liv

• Du kan tænke, at dine naturlige sårbare sider er et problem i sig selv. Det forhindrer dig i at se, at det ikke er din sårbarhed, men modstanden mod den, der kan skabe forhindringer for dig

• Du kan blive handlingslammet. Du kan komme til at bebrejde dig selv, hvis du oplever, at du ikke kan leve op til dine egne forventninger. I stedet for at kigge kritisk på forventningerne, så kigger du i stedet kritisk på din evne til at leve op til dem. Det kan forhindre dig i at lave praktiske forandringer i dit liv og dine omgivelser, selv når der brug for det

• Du kan sidde fast i at leve dit liv på en måde, hvor der ikke er plads til, at du en gang i mellem føler dig svag eller sårbar. Det kan resultere i, at du i en periode er nødt til at lukke af for dine følelser for at få din hverdag til at hænge sammen