Samtale for én

Terapi • Coaching • Rådgivning

Illustration af Uffe Boesen

Hverdage og weekends
Kl. 9.00 - 21.00
Se ledige tider

Samtalelokale i København
ved Nørreport
Se kort

Enkeltvise samtaler eller klippekort
Se priser

Mulighed for personlige udviklingsforløb

Mulighed for samtale via Skype og telefon

Kontakt mig for booking og spørgsmål

 

Samtaler

Jeg kan hjælpe dig med terapi, coaching og rådgivning, hvis du f.eks.

 

  • Oplever svigt – eller føler dig overset, forsømt og glemt i din hverdag
  • Savner mere nærhed i dine relationer – og mere personlig åbenhed
  • Længes efter at have en stærkere forbindelse i dit forhold til andre mennesker
  • Oplever konflikter – eller føler dig overhørt, “kvalt” og tromlet i din hverdag
  • Savner mere plads i dine relationer – og mere personlig gennemslagskraft
  • Længes efter at blive behandlet med en større respekt af andre mennesker
  • Oplever stress – eller føler dig presset i din hverdag, og kritiserer dig selv
  • Savner at leve dit liv på en måde, hvor du ikke behøver at præstere for at føle dig “god nok”
  • Længes efter at slippe nogle af dine krav til dig selv, og at acceptere alle dine menneskelige facetter
  • Oplever tvivl – eller føler dig usikker på, hvor du skal gå hen, og leder efter din retning i livet
  • Savner at leve dit liv på en måde, som du selv kan stå inde for, og oplever som meningsfuld
  • Længes efter at mærke, hvem du er og at finde dit eget indre fokus
  • Leder efter en kæreste, men føler dig afvist, når du dater – eller kommer selv til at afvise
  • Savner en kæreste, der behandler dig kærligt, og passer til det menneske, du er
  • Længes efter et meningsfuldt parforhold med dybde, ømhed og levende dynamik

 

Du kan selvfølgelig også få hjælp til: Lavt selvværd, vrede, stressdepression, seksualitetensomhed, konflikter, selvkritik, lav selvtillid og dating.

Samtaler hos mig foregår i en tryg, respektfuld og afslappet stemning, hvor terapi og rådgivning går hånd i hånd. Samtalerne giver dig ro, plads og støtte til at mærke dig selv. Derudover får du konkrete redskaber til at komme videre med de problemstillinger, som du ønsker hjælp til at løse.

Mit mål med samtalerne er at hjælpe dig til et liv, hvor du står stærkt i dig selv, og kan skabe forbindelse til din omverden uden at glemme dit eget ståsted. Det sker gennem konkret arbejde med at mærke og udtrykke dine behov, grænser, identitet og livsretning. Terapien giver dine følelser et talerør, og støtter dig i at få et liv, hvor du er loyal overfor din kerne, og hvor der er plads til hele dig.

Book en samtale

 

Hvad kan samtalerne hjælpe med?

Samtale for enkeltpersoner. Illustration af Uffe Boesen

Illustration af Uffe Boesen

Meningen med samtalerne er at støtte dig i at stå stærkt i dig selv ved at mærke og udtrykke din kerne. Du får ro til at komme i kontakt med dig selv, og vejledning i hvordan du bruger dine følelser som vejviser, så du føler dig fri til at sige effektivt til og fra i dit liv.

Da du hverken er forkert eller gået i stykker, er jeg ikke ude på at “fikse” dig. I mine øjne er du et komplet menneske med kloge følelser. Mit ønske er at give dig den støtte og det modspil du skal bruge for at lade dig behandle med respekt, værdighed, opmærksomhed, tillid, omsorg og kærlighed.

Samtalerne kan give dig:

  • Hjælp til at få en stærkere forbindelse til andre mennesker. Det kan f.eks. ske ved at stå ved dine behov og åbne dig i relationer
  • Hjælp til at blive behandlet med større respekt af andre mennesker. Det kan f.eks. ske ved at stå ved dine grænser og sige fra med tydelighed
  • Hjælp til at acceptere dig selv. Det kan f.eks. ske ved at respektere din menneskelighed og give plads til både din styrke og sårbarhed
  • Hjælp til at navigere i dit liv. Det kan f.eks. ske ved at mærke dig selv og få en stærkere kontakt til din kerne
  • Hjælp til at blive klar til et forhold. Det kan f.eks. ske ved at stå ved dig selv og finde ud af, hvad du vil med dit kærlighedsliv

Samtalerne hjælper dig til at forstå din nuværende situation, at blive bevidst om dit ståsted og at tage de næste skridt, du har brug for. I en samtale eller et samtaleforløb bliver du set og hjulpet effektivt videre på din vej.

 

Hvem henvender samtalerne sig til?

Samtale for enkeltpersoner. Illustration af Uffe Boesen

Illustration af Uffe Boesen

Mine klienter kommer f.eks. fordi de oplever utilfredshed på et bestemt område i livet eller ubalance i deres relationer. De kan også være motiveret af et ønske at lære sig selv bedre at kende og finde deres eget ståsted i livet.

Samtalerne er for dig, der:

  • Oplever svigt, afsavn eller føler dig lidt overset. Det er også til dig, der ønsker mere nærhed i dine relationer og mere personlig åbenhed
  • Oplever konflikter, vrede eller føler dig lidt overhørt. Det er også for dig, der ønsker bedre plads i dine relationer og mere personlig gennemslagskraft
  • Oplever selvkritik, præstationspres eller føler dig stresset. Det er også for dig, der ønsker at slippe nogle af dine krav til dig selv og at elske alle dine menneskelige facetter
  • Oplever forvirring, fastlåsthed eller føler dig lidt for styret af din omverden. Det er også for dig, der ønsker at stole mere på dine egne fornemmelser og finde en retning for dit liv, som du selv føler, er meningsfuld
  • Oplever dates, der aldrig bliver til mere, eller selv har svært ved at involvere dig. Det er også for dig, der ønsker at få mere ægthed og dybde ind i din dating

Det her er bare en række eksempler, men samtalerne kan handle om meget andet. Det kan være helt andre problemer eller udviklingspunkter, du har i dit liv. Hvis du har nogle specifikke ønsker til dine samtaler, som ikke er nævnt her, og som du gerne vil have mit syn på, er du velkommen til at ringe eller skrive til mig for at høre mere.

 

Hvordan foregår samtalerne?

Samtale for enkeltpersoner. Illustration af Uffe Boesen

Illustration af Uffe Boesen

Samtalerne foregår ved at jeg stiller dig spørgsmål, som gradvist hjælper dig til at afdække kernen i din udfordring, og præsenterer nye perspektiver. En samtale vil altid slutte af med, at du får konkrete redskaber til at komme videre.

Der er plads til alle følelser og tanker i samtalerne med mig. Til tider er stemningen dyb, intens og alvorlig – og andre gange er luften let og fuld af humor. Fælles for alle samtaler er, at de foregår i en tryg, varm og fortrolig atmosfære.

Hvad sker der helt konkret under en samtale?

Det er din aktuelle situation, der afgør, hvad der sker under en samtale med terapi, coaching og rådgivning. Jeg finder den bedste metode for dig, efterhånden som jeg får en fornemmelse af, hvem du er som menneske, og hvilken retning, du ønsker at gå i.

Et forløb hos mig vil tit indebære både terapeutiske, coachende og rådgivende elementer. De enkelte samtaler kan skifte karakter alt efter, hvad jeg vurderer, er den bedste metode til at arbejde med de ting, du ønsker her og nu.

Samtalerne bliver tilpasset dit behov, og kan f.eks. indeholde:

  • At jeg spørger ind til dine oplevelser, følelser og tanker omkring det emne, du gerne vil tale om
  • At jeg stiller uddybende spørgsmål, som hjælper dig til at forstå din situation og dine valg på en måde, hvor du ikke fordømmer dig selv
  • At du får respons fra mig, som hjælper dig til at forholde dig jordnært og konkret til dine oplevelser, følelser og tanker
  • At du får håndgribelig inspiration til, hvordan du kan håndtere de situationer, hvor du muligvis oplever modstand i forhold til at gå i den retning, du ønsker
  • At vi bliver enige om, hvad dit konkrete næste skridt skal være lige nu og her, og at du får de redskaber, du skal bruge til det

 

Hvad er terapeutens rolle?

Samtale for enkeltpersonerJeg ser min rolle som inspiration, guide og støtte i din egen proces med at tage dine følelser alvorligt, at lytte til dig selv, og at sige effektivt til og fra i dit liv.

For mig er det meget vigtigt, at du ikke føler, jeg sygeliggør dine følelser. I mine øjne er du ikke et problem, der skal “fikses”. Du er et menneske med kloge følelser, som kan guide dig i dit liv, hvis du får den rigtige vejledning og plads til at mærke dig selv.

Når du kommer i terapi og rådgivning hos mig, kan du forvente, at jeg er loyal overfor din kerne, og at jeg støtter dig i at mærke og udtrykke dine behov og dine grænser. Jeg hjælper dig til at blive tro mod dig selv ved at veksle mellem at se verden fra dit synspunkt og at give dig modspil set udefra.

Som terapeut er min opgave at:

  • Skabe tryghed, så du har det godt med at åbne dig
  • Udvise accept, respekt, empati og rummelighed uanset hvad du fortæller
  • Møde dig uforbeholdent dét sted du er lige her og nu
  • Støtte dig i at være loyal over for dig selv og at blive fortrolig med din kerne
  • Tage dig alvorligt – og at opfordre dig til at gøre det samme
  • Stille spørgsmål, som bringer dig i kontakt med dine følelser, og guider dig til at sætte ord på dem
  • Stille spørgsmål, som hjælper dig til at forstå dit liv, dine valg og dine følelser uden at fordømme dig selv
  • Give dig støtte og konkrete redskaber til at bruge dine følelser til at navigere efter i dit liv
  • Give dig modspil, hvis du spænder ben for dig selv i din proces med at blive tro mod dig selv, dit hjerte, dine følelser, dine behov og dine grænser

 

Hvor mange samtaler skal man bruge?

Hvor mange samtaler med terapi og rådgivning, du skal bruge, afhænger af det sted du er i dit liv og de emner, du gerne vil arbejde med. Tit vil et forløb hos mig være på mellem 2 og 6 samtaler. Ofte er det gavnligt at komme med 1 eller 2 ugers mellemrum i starten, og lidt større mellemrum til slut.

Du forpligter dig ikke til noget, når du kommer hos mig. Du kan booke en samtale ad gangen eller få rabat ved at købe et klippekort på 3, 6 eller 12 samtaler. Du kan komme i en periode, holde pause og komme tilbage, hvis du får behov igen.

Book en samtale med terapi, coaching og rådgivning

Se ledige tider • Se priser

 

En ekstra mulighed for dig

Som en ekstra service til dig, der ønsker at arbejde helhedsorienteret med din proces, tilbyder jeg udviklingsforløb, hvor dine samtaler kombineres med kurser og evt. kropsterapi. Det giver dig mulighed for at komme hele vejen rundt om din udvikling, og vil ofte speede processen op.

Hvis du er nysgerrig ang. den mulighed, så nævn det gerne for mig, når du bestiller tid, eller kommer til din samtale.

Psykoterapeut København

Share

Skriv et svar